体脂肪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 76.3kg 69.9kg 0% (あと6.4kg) 154cm 76.3kgの体型
    体脂肪 40.4% 45% 30% 154cm 理想

 » 
2016年09月15日

  • 154cm74kg

    やばくね(笑)

    昼はこんにゃくラーメン!

    がっつり運動しました。

    夜は中華寄り、ごはん食べないしんどさを糖質オフビールで埋める…

    カロリー合計:11:29
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実践中のダイエット方法

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