はじめてみました

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.9kg 73.9kg 50kg 0% (あと23.9kg) 152cm 73.9kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 美容

 » 
2016年09月15日

  • たまき

    自分を奮い立たせる為に登録してみました。
    がんばろう(*´∀`*)

    曇りのおかげで日差しが弱かったから
    朝はひさしぶりにポケGOを起動させながらウォーキング。
    田舎だからポケモンの出現はほとんどないけど
    相棒機能の為に涼しい日は歩こうと思います。


    朝食
     ご飯1膳
     油揚げのお味噌汁(インスタント)

    間食
     菓子パン1個

    昼食
     おうどん

    夕食
    はま寿司でお寿司


    運動
     ウォーキング20分

    カロリー合計:11:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう!

    は一般的には10分ほどのランニングか20分ほどのウォーキングです。ウォーキング ... より弱い力で、ゆっくりと時間をかけて行う運動で、心拍数を一定に保つ長距離走やウォーキング、水泳、サイクリング ... 。そのおかげで脂肪の蓄積も抑えることができるので、無酸素運動は空腹時にするようにします。 女性と男性では無酸素運動の効果に違いはあります ... vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】世界で活躍するママ…究極のモチベーションは「人を幸せにしたい」

    スピードですね。 美佳さん:運がよかったんだと思います。がんばろうと ... やかな世界ですが、地味な立場です。私は裏方が好きなんだと思います。 自分で全く新しいプロジェクトをゼロから ... 児と仕事の両立を真剣に考え退職を決意するまでは、すっかり忘れていました。 けれどある日、突然、思い出したんです。引き出しから引っ張りだして ... 【インタビュー】世界で活躍するママ…究極のモチベーションは「人を幸せにしたい」 ...

    ダイエットNEWS
  • MARRY GOLD(マリーゴールド)

    水前寺駅 邸宅を丸ごとふたりらしいスタイルにデザイン。MARRY GOLDからウエディングが変わる ... MARRY GOLD(マリーゴールド) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
たまき
たまき

152cm 73.5kg

日記
10
ライバル
0
被ライバル
0