カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62.9kg 50kg 4% (あと12.9kg) 152cm 62.9kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 体重とBMI

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2016年09月14日

  • tomatto

    栄養バランスの良い食事を最小限のカロリーに抑えて
    糖質の割合を6割にするダイエット法

    かなり前の、ためしてガッテンで紹介された方法なのですが

    紹介された献立でカロリー計算するとどうしても500カロリーになってします(T-T)
    効果なければもう少しカロリー下げてみよう。

    少しずつたくさん食べるので、食べるのが面倒なのと
    バランスを保つために計測するので、残り物が増えるのが難点

    カロリー合計:1500kcal11:53
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