無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.3kg 52kg 45% (あと3.3kg) 162cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年09月15日

  • るる

    朝ごはん
    白米
    目玉焼き
    岩のり
    ハム

    昼ごはん
    カップ麺
    食パン一枚
    チーズ

    夜ごはん
    つけ麺
    手羽先4本

    間食
    いちぢく2個
    アイスコーヒー 加糖

    ウォーキング 1時間
    プランクチャレンジ 休憩日

    カロリー合計:12:44
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るる
るる

162cm 55.7kg

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