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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.7kg 63kg 36% (あと5.7kg) 163cm 68.7kgの体型
    体脂肪 37% 35.4% 30% 163cm 標準

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2016年09月14日

  • 百合

    朝食
    チーズトースト(8枚切)、味噌汁、にんじんしりしり、ピーマンと鶏胸肉の炒め物、サラダ、カフェオレ(無脂肪乳)

    間食 ゆで卵

    夕食
    もち麦ごはん、味噌汁、蓮根きんぴら、ラム肉&中華炒め、茄子味噌焼き

    カロリー合計:13:51
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百合
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163cm 64.2kg

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