3日かかったよー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.2kg 63kg 42% (あと5.2kg) 163cm 68.2kgの体型
    体脂肪 37% 34.9% 30% 163cm 美容

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2016年09月15日

  • 百合

    とりあえず、飲み過ぎ前くらいに戻ったかー。
    良かった。
    早く67キロ代を見たい…。

    朝食
    太巻き寿司4切れ、味噌汁、中華炒め、サラダ


    昼食
    チーズトースト(10枚切、にんじんしりしり乗せ)、飲むヨーグルトFeプルーン、ゆで卵、カフェオレ(無脂肪乳)


    夕食
    もち麦ごはん、納豆、鶏胸肉とピーマンの炒め物、お吸い物(インスタント)、 蒸しカボチャ、蓮根きんぴら


    これから仕事行ってきます。
    モチロン、歩き~(^^)

    カロリー合計:13:57
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百合
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163cm 64.2kg

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