おかえりなさい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46kg 45kg 75% (あと1kg) 154cm 46kgの体型
    体脂肪 29% 27% 23% 154cm 標準

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2016年09月15日

  • わか

    ☆朝~昼トレ☆
    ツンツン体操
    腹筋風 20×2
    サイドプランク 1分
    足パカ&裏 100
    レッグマジック 1分×3
    ツイスト 20×2
    蹴りあげ 20×4

    壊れたリファ帰ってきました
    新品✨
    仕事用のリーボックも買ったし

    夜トレもファイト!

    ☆夜トレ☆
    スクワット 全部で140
    腹筋風 20

    カロリー合計:14:00
    •  
    • コメント2件
    • 花かつお 花かつお リーボック、かっこかわいい!
      まだリーボックの靴を買ったことがないのですが履き心地はいかがですか?
      2016.09.17 11:32
    • わか わか > 花かつおさん
      裏が凹凸があるウォーギングシューズなんですが私は好きです♪
      普通のより締め付け感があります
      普通の運動靴で歩くより足がだるくなるので足に効いてるんだなって思ってます
      2016.09.17 22:53
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実践中のダイエット方法

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