久しぶりに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 67.4kg 65kg 79% (あと2.4kg) 164cm 67.4kgの体型
    体脂肪 35.5% 0% 28% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年09月15日

  • なないろ

    あぁもう本当に!また記録を怠けていました。
    自己嫌悪で日記を削除してしまおうかと思いましたが
    また付けます;;今度こそ;;

    ダイエットはゆるく続けていまして
    今の食生活は


    ヨーグルトのみ だったり
    足りないときは 100g未満の白米と納豆 など


    野菜スープと 100gおにぎり


    白米抜きのオカズのみ

    間食
    少々^^;

    こんな感じで、空腹感はないかわりに
    体重もかわらないです

    カロリー合計:14:44
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