家トレ12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.8kg 52kg 6% (あと7.8kg) 154cm 59.8kgの体型
    体脂肪 40% 39.6% 25% 154cm モデル

2016年09月15日

  • diet-bba-2016

    家トレ
    ジリアンマイケルズ 新30日間 Week2
    エアロバイク20分


    ブラックコーヒー
    シリアルK、フラットピーチ1個、ブルーベリー、豆乳、はちみつ少し


    ゆで卵2個
    アーモンド10粒
    ヨーグルト(30Kcal)


    もずく&わかめスープ、納豆、ご飯100gぐらい


    カレールーと具を少し、サラダ(ブロッコリー、レタス、トマト、きゅうり、アボカド1/2)、豆腐1丁


    カプチーノ(ディカフ)

    生理中 カロリー合計:17:16
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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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