168日目【2016/09/15/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 66.8kg 51.5kg 66% (あと15.3kg) 153cm 66.8kgの体型
    体脂肪 37.9% 22% 153cm 美容

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2016年09月15日

  • クラリス

    2016/09/15/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:66.8kg
    ★体脂肪率:37.9%
    ☆皮下脂肪率:33.5%
    ☆内臓脂肪レベル:11.5
    ☆基礎代謝:1153kcal/日
    ☆BMI:28.5
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:46歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-3.5kg~5kg

    ◆中間目標(9/15)・・・67.2kg・・・◎9/11達成(-4日)
    ◆月末目標(9/30)・・・65.4kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・チーズリゾット(発芽玄米/ブレンドなし/マイサイズ)・・・362kcal
    ・ハムカツ2(@128kcal)・・・256kcal
    ・オニオンサラダ(ポン酢/花かつお)・・・43kcal

    【間食】
    ・アイスコーヒー・・・11kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(いちごミルク味)・・・178kcal



    合計:859kcal



    結構前の日記に書いた『100kcalマイサイズ』シリーズの

    チーズリゾット作ってみました♪

    数日前のカレーにしろダイエットしてなかったら絶対買わない代物なのですが
    食事の内容に多少気を使うようになってから、こういう商品は目に留まります


    ・・・料理写真撮るの忘れました(´;ω;`)w

    すみません、公式からお借りします(苦情あれば削除します)


    感想としては、

    パッケージほど具はありませんでしたw
    ほぼ何もなしと言っても差し支えないくらい
    でも味はしっかりチーズしてて美味しい~♪
    色々アレンジ出来そうです

    自分でベーコンやほうれん草入れても良かったかも
    そっちの方がもっと美味しかったと思う
    ・・・カロリーも跳ね上がるでしょうが><w

    コレまた買います(*^^*)!
    次は色々材料足してお腹いっぱい食べたい♡


    今日は月半ばの中間目標日ですが、早期達成出来ているので、
    あとはまったり、いつも通り、月末目標目指してこのまま頑張ります
    \(^o^)/







    カロリー合計:859kcal18:09
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper こんばんは(o^―^o)
      私も昔はよく『100kcalマイサイズ』シリーズ食べてました♪
      炭水化物なのに低カロリーで抑えれて安心ですよね~
      同じシリーズのご飯とカレーも美味しかったですよ(*^^*)
      2016.09.15 22:31
    • クラリス クラリス > deeperさん
      こんばんは♪
      私はまだ2種類しか食べたことないんですが、よく行くスーパーに特設コーナー的にたくさんこのシリーズ置かれているので、じゃあ次はカレー買ってみますね~♡
      2016.09.16 18:45
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