31日目 +0.6㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.7kg 50kg 17% (あと10.7kg) 160cm 60.7kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年09月15日

  • hana

    0.6㎏も増えた・・・(;_;)
    昨日あんまり運動できなかったからかな~。

    なので今日はハルに付き合ってもらって、一時間散歩してきました。
    高齢なのにごめんね(@_@;)

    朝:栗ご飯、ソーセージ、オレンジジュース
    昼:さんまの塩焼き、マグロの山かけ、ご飯、ミックスジュース
    夜:手作りヨーグルト+くるみ+カシューナッツ+オリゴ糖

    ・皿洗い
    ・ハルの散歩1時間

    カロリー合計:18:09
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      0.6kgは食べ過ぎ以外で私も増えることがあるけど、浮腫かもしれませんね。

      ハルちゃん、お疲れ様でした。

      継続したら体重は減ると思うから、一緒に頑張れたら嬉しいです。
      2016.09.15 21:13
    • hana hana > やえ桜さん
      おはようございます!
      浮腫みですか・・・思いつかなかったです!
      運動不足と長時間同じ姿勢でいることが原因っぽいです。

      ダイエット、継続して一緒に頑張りましょう♪(*'▽')
      2016.09.16 09:19
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