モーニング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 50kg 49kg 86% (あと1kg) 156cm 50kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 標準

2016年09月15日

  • diet成功あや


    レーズンパン1/3
    コロッケパン1/3


    オープントースト
    サラダ
    キャベツと胸肉の野菜炒め
    ごま豆腐


    サラダ
    キャベツと豚肉の味噌蒸し
    ヨーグルト


    今日も3時間睡眠…眠れずネットで
    買い物。


    朝、子どもたちが起きてからTRFして
    筋トレして…保育所に送りに行って
    掃除でバタバタ〜〜!


    何故か足が筋肉痛´д` ;


    何かダイエットに気持ちが
    入らないけど運動は日課になったな(*^o^*)

    カロリー合計:18:33
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実践中のダイエット方法

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