11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.4kg 46kg 33% (あと6.4kg) 162cm 52.4kgの体型
    体脂肪 24.6% 23.2% 18% 162cm 平均

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2016年09月15日

  • naco_pooh

    開始時(55.6kg)より-3.15kg
    前日比+0.15kg

    【食事】
    梨 1/8個
    味噌汁

    ヨーグルト+はちみつ
    ミルクティー

    納豆
    こんにゃく田楽

    紅茶
    トマトジュース

    もずく酢

    プロテイン



    【運動】

    筋トレ(runtastic result)


    遅れてた生理がきた(o´罒`o)
    ここからが痩せ期の頑張り時!

    カロリー合計:18:52
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naco_pooh
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162cm 51.4kg

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