お月見さん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.4kg 39.5kg 0% (あと4.9kg) 157cm 44.4kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm 標準

2016年09月15日

  • パンクッキー

    中秋の名月ですね。


    関係あるかないか分かりませんが、朝晩ともに、ゆで卵食べました。

    しっかり糖質減らすのは、やっぱり難しいので、たんぱく質と一緒にバランスよく、摂取することにしました。


    自分の体と向き合って、何を食べたらいいか、何が食べたいかとか、考えられたらいいなと思っています。


    涼しくなってきたから、運動も取り入れて。

    カロリー合計:1700kcal19:40
    •  
    • コメント10件
    • あんこ あんこ 頑張ってるねー! 2016.09.15 19:56
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      いろいろ考えて食べられるの、素晴らしいです。

      私も昼食は、バランスよく食べようと思います。
      2016.09.15 21:15
    • あやぷ あやぷ
      こんばんは☆

      糖質とる前に牛乳少し飲むと 血糖値あげにくいみたいですよ!

      たんぱく質でもいいかもしれません*
      2016.09.15 22:11
    • あの あの 卵のタンパク質いいみたいですよね

      ちゃんと考えてるの凄いです¨̮♡︎
      2016.09.15 22:12
    • su-ti(退会済み) su-ti(退会済み) 参考になります! 2016.09.16 10:42
    • パンクッキー パンクッキー > あんこさん

      一言メッセージ読みました。ありがとうございます。
      2016.09.16 21:39
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん

      三食のどこかでバランスよく食べられたら、それでよさそうですよね。
      2016.09.16 21:41
    • パンクッキー パンクッキー > あやぷさん

      なるほどー。牛乳苦手なので、豆乳とか、たんぱく質とかで、やってみます。ありがとうございます
      2016.09.16 21:42
    • パンクッキー パンクッキー > あのさん

      よいと信じて頑張ります。ありがとうございます
      2016.09.16 21:43
    • パンクッキー パンクッキー > su-tiさん

      一言メッセージ読みました。ありがとうございます。
      2016.09.16 21:45
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