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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.9kg 45kg 72% (あと1.9kg) 158cm 46.9kgの体型
    体脂肪 0% 20.1% 19% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年09月15日

  • ビアンキ

    あら。減ってない。
    今日はかなり摂生したんだけどな(´・ω・`)
    ん、焦っちゃいかんな

    《運動》
    ・体幹トレーニング→プランク3分、サイドプランク1分半ずつ
    ・筋トレ
    ・タバタ式で全身運動

    カロリー合計:19:55
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