10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.2kg 45kg 31% (あと6.2kg) 155cm 51.2kgの体型
    体脂肪 32% 30% 25% 155cm 標準

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2016年09月15日

  • nrm

    爆発的に食べてしまった、、、昨日から甘えてる( ; ; )でももはや二度と食べたくなくなるまで食べてみようと思って久しぶりに気持ち悪くなるまで食べてみました、、、無意味(笑)
    よいカフェを見つけたのでダイエットの息抜きにまた行きたいと思います!
    そろそろキラキラ期で全力出すための景気付けだー!うおーーー反省!やる気高めるための方法ないかな〜〜( ; ; )

    朝食

    バウムクーヘン
    200kcal(1食分)

    昼食

    パン
    900kcal(1食分)

    夕食

    鮭のちゃんちゃん焼き
    200kcal(1食分)

    間食

    クレープ
    500kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1800kcal20:11
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実践中のダイエット方法

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