9月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56kg 54kg 73% (あと2kg) 161cm 56kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.2% 23% 161cm 美容

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2016年09月15日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、ハムチーズサンド
    おやつ せんべい
    夜 ゴーヤと鶏の炒め物、ナスの田舎煮、味噌汁、ブドウ

    運動
    ストレッチ
    腹筋
    自転車通勤


    カロリー合計:20:21
    •  
    • コメント1件
    • あんこ あんこ 頑張ってるねー! 2016.09.15 21:08
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