【20日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年09月15日

  • まい

    朝ごはん:ソーセージマフィン 350
        チョコクレープ 200
        鮭 130

    昼ごはん:ベーグル 300

    夜ごはん:おでん(だいこん3 30、つくね 90、だし巻きたまご 80、シューマイ巻き 80)280

    間食:おにぎり 200
      いちごヨーグルト×2 120


    水の摂取量:2l
    朝の散歩:なし
    夜の散歩:40分
    仕 事:お休み
    腕回し:なし
    その他:

    カロリー合計:1580kcal21:13
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158cm 74kg

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