9.15木 朝なし 夜なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 71.1kg 68kg 65% (あと3.1kg) 166cm 71.1kgの体型
    体脂肪 32.7% 166cm 平均

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2016年09月15日

  • ミウ

    昨夜は白米てんこ盛り❌
    クサクサな感情、抑えられず❌
    即、増えた!❌
    5時間半睡眠でホッ!


    豆乳 トマト 豆腐 キャベツ


    白米 豚ポンしゃぶ きゅうり
    もやし つけもの とろろ 味噌汁

    帰り
    クラッシャーズ


    豆腐 トマト キャベツ チーズ
    玉ねぎ お好み焼き 白米❌
    うずら豆 ❌
    炭酸水

    カロリー合計:21:25
    •  
    • コメント1件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.15 21:26
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実践中のダイエット方法

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166cm 69.2kg

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