32日目 73kg 16.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 73kg 64.6kg 15% (あと8.4kg) 172cm 73kgの体型
    体脂肪 22.3% 16.1% 14% 172cm 標準

2016年09月15日

  • リラたぬき

    昼食:茄子味噌、ごはん、グレープフルーツ
    夕食: 麻婆豆腐、エビチリ、ごはん
    運動:ロードバイク5.5km(25分)×2
       ラン9.0km(53:40) 5:57/km

    カロリー合計:21:30
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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

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