お仕事の日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.8kg 58kg 24% (あと2.8kg) 148cm 60.8kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.1% 32% 148cm 体重とBMI

2016年09月15日

  • ☆いちご☆

    今日はお仕事があり、とても楽しい1日を過ごせました。明日も頑張ります♪
    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト お菓子
    昼食
    納豆ごはん

    夕食 カキフライ弁当

    運動 腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ

    ウォーキング一時間半

    毎日楽しく丁寧に過ごしたいです♪

    カロリー合計:1210kcal21:35
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