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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.1kg 55kg 19% (あと6.1kg) 165.9cm 61.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 18.3% 16% 165.9cm 体重とBMI

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2016年09月15日

  • ペンギン

    体水分量 67.7%
    筋肉量 10.2%
    推定骨量 7.5%

    朝食

    チーズフォンデュハンバーグ定食
    1143kcal(1人前)松屋

    夕食

    緑のたぬき天そば
    479kcal(1人前)マルちゃん

    間食

    ブルガリア のむヨーグルト 朝の健康フルーツミックス(100g)
    43kcal(1杯)明治
    午後の紅茶 ミルクティー 500ml
    185kcal(1人前)キリンビバレッジ

    運動

    シットアップベンチ(腹筋•腕立て•背筋)
    45回
    ABゴーイングマシーン
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1850kcal21:54
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 61.4kg

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