空腹に勝つには

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 89kg 70kg 24% (あと19kg) 161cm 89kgの体型
    体脂肪 50% 49.1% 30% 161cm 理想

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2016年09月15日

  • ゆっちん

    今日は腹ペコじゃないのです。
    あんまり好きじゃないけど、痩せるために夕飯30分前の帰宅中に豆乳を飲んでみた。

    やっぱり美味しくない( ̄▽ ̄;)

    でも、腹持ちよし~

    本当は無調整が良いらしいが、コンビニに無かったのと苦手なので飲みやすい調整タイプにしました

    豆乳ダイエットというもので、生理前のホルモン調整に良いみたい

    痩せるためだけでなく生理前症候群のイライラとか空腹を押さえれるらしく生理前10日前から生理までが良いらしい。

    腹持ちが良いのと夕飯を控えめに出来る効果を今日は感じました★

    増えやすい時期だからきをつけなくちゃね

    カロリー合計:22:16
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