糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 38kg 37.5kg 36kg 25% (あと1.5kg) 152cm 37.5kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 標準

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2016年09月15日

  • あやぷ

    ブームだからみんなやっているけど

    目的をもってやらないと!


    私は 運動してるのに 体型がかわらず 水分とらないから 砂糖が水を溜め込んで 水太りしたため。

    それと日本人は欧米人よりインスリンが少ない体質だから
    インスリンが多く分泌しなければならないパン食は 日本人には合わないんです。

    だから食べ過ぎると糖尿病やガンのリスクになる

    たんぱく質も動物性より植物性がいいんです。

    だから和食 和菓子が一番。

    でもパンが好きになってしまったので 適度にしてます。


    正直 パンやカップ麺も好きでよく食べてて

    37kg でしたしbmiで注意受けるくらいでした。

    いまは朝も食べるようにしたのもインスリンを分泌してくれるすい臓のため

    少しでも急な血糖値の上昇を防ぎたいからです。


    今まで1日一食でした

    でもそれをダイエットと勘違いして真似されても

    ダイエットじゃなく朝弱いだけなので


    逆に食べた方痩せます☆

    食べないと蓄えるためにむくんだり脂肪になりやすいです

    カロリー合計:22:30
    •  
    • コメント1件
    • maki maki おはよーございます〜♪本当、基本は同じですよね。ちゃんと運動して頑張りましょう〜〜私も頑張ります( ´ ▽ ` )ノ 2016.09.16 05:21
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