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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 76.8kg 56kg 52% (あと20.8kg) 160cm 76.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年09月15日

  • ごくたま

    朝晩…酵素ドリンク
    昼…小豆玄米

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    今日は朝どしゃぶりで走れなかったので夜ラン(`_´)ゞ
    思い立って長めラン٩( *˙0˙*)۶
    終わってみたら10.88キロだった。
    結構走った(笑)

    76.8キロは朝の体重です。
    走ったら結構減ってたので、明日の朝の計測が楽しみだなー(^ω^)
    明日の朝は晴れますように。

    カロリー合計:22:34
    •  
    • コメント2件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 10キロも走れるなんて、スゴイです
      カッコイイなぁ~~

      私も 走れるように なりたいと思い続けて、早数ヵ月(笑)
      まだ、ちっとも 走れないです

      走れる女性、憧れます
      2016.09.15 23:42
    • ごくたま ごくたま > キラキラ☆さん
      ありがとうございます^_^!
      最初は歩いて少し走ってというふうにやっていました!
      慣れてくると走れるようになりましたよヽ(*´ェ`*)ノ
      ウォーキングのあいだにちょっとだけ挟むのも効果が高いみたいなのでオススメです(`_´)ゞ
      2016.09.16 20:44
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