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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.7kg 53kg 48% (あと8.7kg) 157cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 23% 157cm 体重とBMI

2016年09月15日

  • ミキ ☁︎


    今日は中秋の名月ということで、アパートの隣の部屋に住んでいる後輩ちゃんがお団子をくれました。

    白玉粉?とお豆腐を1:1で混ぜて作ったんですって!
    もちもちですごくおいしかった〜!
    上にかぼちゃ餡をのせて食べました。これまた美味。
    もっと詳しくレシピ聞けばよかったな。
    お料理上手な後輩ちゃんなので、今度会ったら聞いてみよう!

    まったくダイエットらしくない話題…。

    美味しいおやつを頂いたぶん、夜は食物繊維たっぷりなお野菜とお味噌汁で。

    ✳︎ごぼうのきんぴら
    ✳︎オクラとモロヘイヤの胡麻和え
    ✳︎キャベツと油揚げの煮びたし
    ✳︎五目豆

    これらをプレートに盛ってちょっとずつ!

    元々まったく料理をしない星人だったのですが、常備菜づくりに最近ハマって、時間があるときにちまちま作るのが楽しいです…。

    野菜をたくさん摂るとやはりお通じが良くなる気がしますね!

    明日は大学でテストを受けた後、友達とチーズバーとやらにいってきます。

    チーズ大好きなので、お店の人にいろいろ教えてもらおうっとたくらんでいます(^ν^)

    お風呂で日記を書いている間に汗をたくさんかいている…。
    日課にできるようにがんばります。

    明日も楽しくなりますように!

    おわり

    カロリー合計:22:38
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ミキ ☁︎
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