1940日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 69.8kg 49.9kg 0% (あと19.9kg) 168cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 美容

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2016年09月15日

  • TAEKO

    日記休んでる間、ずっと69キロ前後でした。
    昨日一昨日と、昼間の仕事休みで、ぐうたらしてたら一気に太り( ;∀;)
    今朝71.2もあって、さすがに危機感感じ、今日は控えめにしました。晩ちょっと下がって、控えめにしたら下がるんだなとあらためて実感したので、
    まずは標準体重の62キロくらいまで、本当に真剣に頑張んなきゃ。


    早朝71.2
    野菜ジュース

    朝70.7
    いろはすアロエ
    キレ―トレモン
    ご飯1/4
    さばの西京漬け1/2
    親子丼(ご飯抜き 具のみ 少し
    味噌汁1/2

    昼70.7
    野菜ジュース
    置き換えドリンク+牛乳+豆乳(少し

    晩69.8
    蓮根サラダ
    いろはす桃
    アイスコ―ヒ―無糖+牛乳

    カロリー合計:22:52
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168cm 68.2kg

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