228日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 54.3kg 48kg 63% (あと6.3kg) 157.5cm 54.3kgの体型
    体脂肪 33.6% 27.2% 18% 157.5cm モデル

2016年09月15日

  • りったん♡

    久しぶりのリンパマッサージ♡

    気持ちよかったけど、やっぱいつも行ってるところの方がいいなぁ♡

    けど、その後のエアロビでいつもの2倍は汗かいた!\(^^)/

    リンパマッサージからのエアロビがいいと早く気づけばよかった!今まで逆やってた!笑

    今日は食べる時間が無くて勝手に食事制限になったけど、明日からお昼は少しちゃんと食べようと思います!リバウンド怖いから!

    体重もまた減った♡

    こっからがきつそうだなぁー!

    朝食

    コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    梨 サラダチキン
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキン
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロビ(初中級)
    1時間
    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:52
    •  
    • コメント2件
    • maki maki おはよーございます〜♪本当順番大事ですね〜(^。^)リンパマッサージいいなぁ、体重、減ってて何より( ´ ▽ ` )ノ 2016.09.16 05:19
    • りったん♡ りったん♡ > makiさん
      こんばんは~♡
      順番大事って気付きましたー!笑
      リンパマッサージほんとおすすめですよ♡\(^^)/
      2016.09.16 23:58
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りったん♡
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