114日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 65.9kg 48kg 40% (あと17.9kg) 148.5cm 65.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.6% 28% 148.5cm 標準

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2016年09月15日

  • ajiko


    今日から立仕事したぶんも運動として記録してゆきます☆

    今日も1日しっかり働きやしたw

    [W.C.]○

    [食事]朝8:30、昼14:30、夜19:45

    ・青竹ふみ、膝下マッサージ



    朝食

    生酵素、バナナ
    83kcal(1食分)

    昼食

    梅干しおにぎり2個
    380kcal(1食分)

    夕食

    パクチーグリーンカレー
    472kcal(1食分)

    間食

    団子1個
    50kcal(1食分)
    マンゴーアイス
    122kcal(1食分)
    紅茶花伝
    130kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    立仕事
    8時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1237kcal22:57
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper お仕事お疲れ様ですm(_ _"m)
      私もやっていましたが、立ち仕事って結構足にきますよね!
      カロリーもかなり消費できてそうですね♪
      夕食のパクチーグリーンカレーおいしそ~う♥
      2016.09.16 18:00
    • ajiko ajiko > deeperさん

      ありがとうございます♪

      立仕事してると、ほんと足がむくんでしまって(^_^;)

      なので青竹踏みとマッサージが欠かせません(笑)

      パクチーグリーンカレーは、友達にもらったんですけど、めっちゃ美味しかったですよ〜☆オススメです♪

      また自分で入手してこようと思います( *^皿^)♪
      2016.09.17 08:45
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