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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 44.7kg 43kg 43% (あと1.7kg) 150cm 44.7kgの体型
    体脂肪 26% 25% 24.5% 150cm 標準

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2016年09月15日

  • misa

    突然の痩せ期(`・ω・´)笑!
    でも今日の夜は食べ過ぎだから明日は増えるとおもう…
    筋トレはストレスにも有効だとか。ゆる~くプランク&足パカ&スクワット再開しよ。
    台風だからなのか風が涼しくて気持ちいいなあ(^O^)♡

    朝:デニッシュ1/4、ミルクティー(加糖)
    昼:高菜パスタ
    間食:ストレートティー(加糖)
    夜:手羽先3本、ご飯2.5杯、ポテトサラダ少し
    間食:マリー・アントワネット(加糖)、ミルクカスタードエクレア

    したこと
    ✧足パカ20回
    ✧プランク20秒
    ✧スクワット10回
    ✧ホットマッサージ
    ✧美乳体操

    カロリー合計:23:02
    •  
    • コメント2件
    • えむりん えむりん 頑張ってるねー! 2016.09.16 01:11
    • misa misa > えむりんさん
      コメントありがとうございます!
      やる気になりましたー(`・ω・´)頑張ります✧
      2016.09.17 01:41
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