36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.7kg 47kg 14% (あと4.7kg) 148cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 30.7% 0% 148cm 理想

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2016年09月15日

  • くま娘

    眠くて身体が起きなかった〜
    歩くの40分ぐらいにするつもりが、遠回りになってしまって、結局1時間歩いたー!結果オーライ!

    9:40 野菜ジュース500ml

    16:00 焼きそば麺in八宝菜

    19:00 カフェラテ

    ★ウォーキング1時間
    ★半身浴1時間

    夜体重
    51.9kg→半身浴後51.7kg
    29.7%→半身浴後29.4%

    明日も頑張ろう。

    カロリー合計:23:04
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実践中のダイエット方法

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148cm 50.3kg

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