一気に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 39.8kg 44kg 100% (あと0kg) 163.5cm 39.8kgの体型
    体脂肪 17% 12% 14% 163.5cm 理想

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2016年09月15日

  • Happy

    一気に体重が減りそうな予感…
    むくみで今日は増えたけど(笑)

    黒にんにく
    8kcal(1個)
    かぶ 冬瓜小松菜など副菜
    50kcal(1食分)
    きのこ3種
    30kcal(1食分)
    海藻
    100kcal(7食分)
    マヨネーズ
    50kcal(1食分)
    かんぴょう
    100kcal(1食分)
    ブロッコリー
    180kcal
    デトックス味噌汁
    60kcal(1人前)
    卵1個
    90kcal
    ふりかけ
    200kcal
    間食
    お子様せんべい
    1104kcal(6食分)
    お子様せんべいスティック
    312kcal(4食分)
    合計2288

    2156kcal→お子様せんべい7
    1972kcal→お子様せんべい6

    カロリー合計:23:14
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