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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 45.7kg 45kg 88% (あと0.7kg) 156.5cm 45.7kgの体型
    体脂肪 19% 156.5cm 体重とBMI

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2016年09月15日

  • せろり%


    なんか筋肉量が一気に減った!
    食事制限のせいやろうなー。。。

    今日は筋肉量
    35.0kgに。
    いつも35.7kgくらい。

    これは良くない!!!

    でも先週の金土日で3日暴食したので、
    今週の月火水木は制限しようと思ってたので。。。

    さすがに晩ご飯お腹減りすぎて、ウォーキング行けそうになかったので、
    アーモンドで少し回復!(笑)


    運動 : ウォーキング1時間
    お通じ : ○

    筋トレやっぱり嫌いで、
    朝晩、各1回
    プランク1分半ずつしかできてないー( ; ; )

    カロリー合計:23:17
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu 筋肉量、確かに大事ですよね!
      少ないと怪我しやすくなるし、代謝も低くなる
      私ももう少し、筋トレして、増やしていきたいです
      頑張りましょう(゜∇^d)!!
      2016.09.15 23:57
    • せろり% せろり% > to-buさん

      体重だけに目が行きがちですが、筋肉量も本当大事ですよねー(>_<)

      運動量だけでなく、食事内容でも筋肉量変わってしまうと実感しました(e_e)

      代謝を上げるためにも、筋トレ筋トレ筋トレ!筋トレ!(>_<)(笑)
      2016.09.16 00:13
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