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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.4kg 52kg 32% (あと7.4kg) 158cm 59.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 35% 25% 158cm 標準

2016年09月15日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間

    お通じ ◯1回

    ウエスト 69.0


    レモン水
    りんご1/4
    オレンジ1/4
    水切りヨーグルト(ジャム)
    デカフェホットコーヒー半分

    間食
    カニクリームコロッケ


    レモン水
    チョコ
    ぶり照り焼き
    牛肉きのこ炒め
    かぼちゃ煮物
    豚バラ塩ダレ炒め
    くるみちりめん
    梅干し
    白米
    春雨スープ

    間食
    チョコモナカアイス1/4


    レモン水
    チョコ
    カニクリームコロッケ
    コールスロー
    もずく
    豆腐(めんつゆ)
    中華スープ
    カレーライス少し

    カロリー合計:23:29
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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