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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.1kg 54kg 46% (あと12.1kg) 166cm 66.1kgの体型
    体脂肪 38% 33.7% 28% 166cm モデル

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2016年09月15日

  • haru

    食事時間 11:30〜19:30

    昼 わかめうどん
    夜 湯豆腐(豆腐半丁、しいたけ、白菜)肉じゃが(ジャガイモ少し)味噌汁(えのき、白菜)
    間食 カフェオレ ハッピーターン…6枚ぐらい

    ボスのカフェオレ、昔大好きでしょっちゅう飲んでいて、最近はがまんしていたんだけど、近所のスーパーで一本50円で売っていて衝動的に購入。。。
    おそるおそるカロリーを調べてみたら、案外ひくかった!
    一缶は185gなので、81.4Kcal
    あー…むしろマウントレーニアのが高カロリーだった。(よく飲むカフェラテ、169Kcal)
    これからは甘いの飲みたくなったらボスにしよかな。
    カロリーだけの問題ではないんだろうけど、カフェラテは大好きなので、少しだけでも数日に一回は飲みたい。。。

    最近代謝が良くなってきたと思います。
    ぜーんぜん汗をかかないタイプだったのだけど、最近は出掛けたりしたら汗が流れてくる。゚+.( °∀°)゚+.゚
    半身浴の効果だと思います。できるだけ続けていこ〜。

    カロリー合計:23:29
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    • コメント1件
    • eclat eclat 頑張ってるねー! 2016.09.16 06:48
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実践中のダイエット方法

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