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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.5kg 50kg 12% (あと3.5kg) 162.7cm 53.5kgの体型
    体脂肪 26% 24.9% 23% 162.7cm 標準

2016年09月15日

  • あんころ餅

    朝:キウイブルーベリー、缶詰めの果物入れたジュース

    間食:加糖コーヒー

    昼:ツナと玉子のサンドウィッチ、白和え小鉢、加糖コーヒー

    間食:イチゴのパイ風おやつ、抹茶のパイ風おやつ

    夜:鮭少し、手羽元ひとつ、レタス、ナメコワカメ薄揚げお味噌汁、ご飯、キムチ、海苔

    間食:ジャイアントコーン抹茶、抹茶のパイ風おやつ




    コーヒーの量。笑

    加糖じゃなかったら良かったねー(^^;;


    パイ風のおやつは、お姉ちゃんの東京お土産。そんなに大きくない。



    ちょっと食欲ガマン出来るようになってきたかも♪


    カロリー合計:23:33
    •  
    • コメント2件
    • ロージー(元かなりデブ) ロージー(元かなりデブ) 順調ですねd(≧▽≦*)

      良い波が来てますよ٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      私も一緒にあやかりたい\( ˙▿︎˙ )/
      2016.09.16 09:58
    • あんころ餅 あんころ餅 > ロージー(元かなりデブ)さん

      ゆうてる間にまた過食期(生理前)が来ますけど〜ヽ(;▽;)ノ

      来週末のぷち同窓会っていうイベントが、
      なんとなくモチベーションを上げてくれてるような気がします。。笑

      ロージーさん!
      一緒に引っ張り合って、なんとか向こう岸へ行く自分をくい止めましょう!笑
      (三連休ですが…)
      2016.09.16 14:07
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あんころ餅
あんころ餅

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