11日目…ヤバい…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.8kg 65kg 22% (あと7.8kg) 164.5cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 標準

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2016年09月15日

  • はづママ

    昨夜、ジムにも行ったけど、増えてる…
    そして、今日は実家で手巻き寿司パーティーがあり、いっぱいたべちゃった(汗)

    本日、ジム休館日につき、腹筋のみ。
    明日は金曜日…
    頑張ろうっと…

    朝食

    お茶漬け(半膳)
    200kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、栗おこわ
    400kcal(1食分)コンビニ

    夕食

    手巻き寿司
    1000kcal(1食分)手作り

    運動

    腹筋20回
    2セット

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    カロリー合計:1600kcal23:33
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