16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.8kg 53kg 1% (あと15.8kg) 153cm 68.8kgの体型
    体脂肪 34% 42.1% 20% 153cm 平均

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2016年09月15日

  • くろみ


    朝は眠すぎてドローイングと腸ヨガで断念。
    今日は、全身オイルトリートメントしてもらってきました\(^o^)/極楽でした。
    もう気持ちよくて寝ちゃいましたね。


    なので、
    踏み台昇降は夜に30分
    腹筋30回
    足上げ腹筋30回×2
    スクワット30回
    ドローイング
    腸ヨガ

    お散歩は雨が降ってて夜になってしまったので少なめの2000歩。


    食欲の秋と生理前で食欲がやばい(´;ω;`)
    今日はお菓子食べちゃいましたー

    カロリー合計:23:47
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