1年後の結婚式に向けて

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 70.4kg 43kg 0% (あと27.4kg) 158cm 70.4kgの体型
    体脂肪 27% 27% 17% 158cm 理想

 » 
2016年09月16日

  • デラ子

    結婚式に向け、本格的にダイエット開始。人生初のジムにも旦那と通い、来年9月までに
    70㎏→53㎏を目指します。

    ルールとしては、
    ・体重記録
    ・運動記録
    ・食事記録
    できるだけやる。最低でも体重記録は毎日。
    あと1週間ごとボディラインの写真を可視化して現状把握。

    スローガンは、「ここでやらなきゃ一生デブ!!!健康で楽しい未来を作るため、変わる時はいま」

    朝食

    野菜炒め
    600kcal(1人前)自炊

    昼食

    豆乳うどん
    500kcal(1食分)

    夕食

    おせんべい サラダチキン
    250kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1350kcal00:51
    •  
    • コメント4件
    • えむりん えむりん 励みになります! 2016.09.16 01:07
    • ちゃめ ちゃめ 頑張ってるねー! 2016.09.18 09:15
    • デラ子 デラ子 > ちゃめさん
      ありがとうございます!
      がんばります✊✨
      2016.09.18 20:26
    • デラ子 デラ子 > えむりんさん
      ありがとうございます!目標達成しまーす!
      2016.09.18 20:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    方法の効果を、さらに高めるために追加したいのは、グラフによる目に見える記録。これは測るだけダイエット ... か? ダイエット食品などの検査をするときに、一つのグループは週に1回だけ体重記録 ... これまでのダイエット記録法は、食事の内容を中心に、体重、体脂肪率、睡眠や仕事の変化などを記録 ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    分のメダルコレクションに金を加えたいと目論んでいる。現在はナイキオレゴンプロジェクトの一員として練習。自己記録更新を続け、全国各地の大会記録を更新しつつ金メダルを目指し続けて ... アリーはオレゴン州ポートランドで、サラザールと練習を続けている。「こんなに機会が与えられて、走るだけの健康 ... な体を持っている。何よりも、私はオリンピックを目指しています。それがすべてを導く夢なのです」と語っている。 ・1 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ぷにぽょ
  • ちょも
  • なお48
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
デラ子
デラ子

158cm 69.6kg

日記
2
ライバル
0
被ライバル
3