11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.1kg 49kg 12% (あと6.1kg) 167.4cm 55.1kgの体型
    体脂肪 0% 21% 0% 167.4cm 美容

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2016年09月16日

  • くつした

    体重ちびっと増えちゃいました
    というのも月曜からあんまりお通じ来ていないんですよね…野菜とかヨーグルトとか結構意識して食べているのに… 夕飯あんまり食べないのがよくないのかな?

    研究室に色々測れる体重計があるので測ってみたところ
    筋骨格率 30.1%
    基礎代謝 1262kcal
    でした やはり筋肉が多いということはこの足は筋肉太り…?
    一ヶ月は自己流で頑張る!来月に入って変わらなかったらエステに行くぞ!

    いやでも歪み太りな気もする…
    最近どうにも歩きにくくて色々調べて試した結果もしかして骨盤の位置おかしくないか?と調べたら案の定… 骨盤めっちゃ寝かせていました…

    椅子座る時に太ももつけると自然と骨盤が立って背筋伸びるということはやはり骨盤の位置が大事なんだなーと実感
    整体にも行きたい 笑

    でも足縛りのおかげで少し改善されているような…

    スクワットと足ぱか 各50回
    マッサージとストレッチ
    ウォーキング 10km弱
    ダイエットスパッツ着用

    メディキュット&足縛り

    太もも 52.6cm
    膝上 37.6cm

    カロリー合計:00:51
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167.4cm 51.7kg

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