2016/09/15(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.2kg 59kg 23% (あと9.2kg) 165cm 68.2kgの体型
    体脂肪 35% 35.9% 29% 165cm 標準

2016年09月15日

  • ちろりあん

    前日比 +0.5

    レコ
    【昼】
    グリーンスムージー(水菜、オレンジ、バナナ)

    【夜】
    ぬか漬け(キュウリ)
    ロールケーキ半分

    【間食、飲み物】
    イチゴショート
    おやつカルパス2本
    オレオ2枚
    コーヒー(ブラック)
    紅茶

    【運動】
    エアロバイク 40分
    その他細々

    【お通じ】
    ×

    【感想反省その他】
    ダメダメな食事内容..._| ̄|○

    食べないで減ってるのは水分と筋肉だって何度学べば..._| ̄|○
    でも明日体重減少してて喜ぶ自分が見える...(T_T)
    デブ脳からの脱却は難しい。゚(゚´Д`゚)゚。

    半身浴30分した。





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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.7kg

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