7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 49.6kg 45kg 2% (あと4.6kg) 155cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

 » 
2016年09月16日

  • えむりん

    0.1kg減ったかな
    体調治して早く運動するぞ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    ただ、最近満腹まで食べてしまうので、もっとよく噛んでゆっくり食べよう(´・ ・`)
    満腹まで食べた時の恐怖感と焦りはやばいですね..
    後悔しかない..

    間食は梅干しのシート(´・ω・`)

    みんなどうやって間食我慢してるんだろう(;一_一)
    そんでもって、どうやって腹八分目にしてるのかしら..
    気づいたら食べちゃってる気がするのよね..

    それが辛い(´;ω;`)

    カロリー合計:01:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    るためのアイデアはありますか? よく噛んで食べれば、それだけ食事にかかる時間が長くなって、満腹中枢が働きやすくなります。まずは食物繊維が多く含まれている食品を使うようにして ... に食事を始めてから15分ほどはかかるので、それよりも早く食べた場合には、多くの量を食べていても満腹を感じにくく、さらに食べてしまう ... ものにも食物繊維は多く含まれています。 よく噛んで食べる料理は、どんな調理をすればよいです ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 「腹八分目」って体に良いの??

    味覚を、歯応えで聴覚を楽しむ事が出来ます。なかでも“噛む”という行為は早食い防止になるのと同時に、満腹中枢を刺激する行為でもあるのでゆっくり良く噛んで ... 『腹八分目にしておく』『腹八分目は体に良い』なんて言葉を耳にする事はありませんか??でも八分目の見極めが難しかった ... …』と後悔する事がありませんか?腹八分目を見極めるには、感覚として“あと少し食べられる”“まだ少し物足りないかな ... 「腹八分目」って体に良いの?? ...

    ダイエットNEWS
  • ぶどうの木

    森本駅 ぶどうの木がみんなの心を解きほぐす。自然と笑顔がいっぱいリラックスウエディング ... ぶどうの木 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • misa
  • ぷに子
  • なお
  • るな
  • ライスチョコ
  • ☆Sato☆
被ライバル - 全てを見る
  • ☆tomo☆
  • ライスチョコ
  • misa
  • ぷに子
  • なお
  • ☆Sato☆
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
えむりん
えむりん

155cm 47.9kg

日記
31
ライバル
6
被ライバル
6