11日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 67.8kg 55kg 14% (あと12.8kg) 162cm 67.8kgの体型
    体脂肪 24% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年09月15日

  • えみーぬ

    ○朝:ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース

    ×昼:麻婆豆腐、ごはん

    △夜:そば、焼きオクラ


    ○サイクリング50分


    昼は同僚と外食ランチ!
    夜は食べないでおこうかと思ったけど、ヘルシーに、そばとオクラにしました。

    久々にジムいったけどランニングマシンが埋まってて、しかたなくサイクリングに。。
    久々だったからこんなもんでいいかな。

    カロリー合計:01:34
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