56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 71.6kg 50kg 16% (あと21.6kg) 160cm 71.6kgの体型
    体脂肪 41.2% 38.6% 22% 160cm 理想

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2016年09月15日

  • レイラ

    ダイエット56日目

    朝 あんドーナツ・カフェオレ(砂糖無し)・ソーセージ

    昼 豚肉と玉ねぎの炒め物・ごはん(小)

    夜 コールスロー・トマト煮込みハンバーグ

    間食 アーモンド20・アプリコット4・一口チョコ4・ビスケット1

    とりあえず0.1kgだけだけど減ってくれた。今日はチョコとあんこがヤバい。
    お客さんが来るとダメだな、つい一緒に食べちゃうー( ´△`)

    9月16日朝の体重 71.2kg
    夜は昨日より0.1kg減ったのに、朝は0.1kg増えた。

    生理中 カロリー合計:1991kcal03:53
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper お客さんが来ると自分だけ食べないわけにはいかなし、なかなか難しいですよね(^_^;)
      次の日のカロリーを抑えてリセットすれば大丈夫ですよ♪
      2016.09.16 18:56
    • レイラ レイラ > deeperさん
      ありがとうございます。
      そうですよね、今まで「ダイエットしてるからいらない」とか言うヤツ乗り悪いなとか思ってましたからね(笑)
      夜遅くとかじゃない限りはそう言う場合は食べる事にしてます。
      今日は炭水化物は抑えたんだけど…どうかな?ちょっと心配です(;´д`)
      2016.09.16 20:05
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