48.1kg 16.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.1kg 45kg 42% (あと3.1kg) 158cm 48.1kgの体型
    体脂肪 19.7% 16.9% 16% 158cm 美容

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2016年09月16日

  • あんな

    隣の席のやつに、風邪うつされた上で超残業( ´_ゝ`)

    でも朝も早く目が覚めて体調悪かったけど、朝の筋トレは全部したから、そこは自分褒めたい(。・ω・。)

    朝は食べる前からエッグマックマフィンのパンがかじられたみたいなの出てきてワロタ(о´∀`о)

    昼は賞味期限こえたブリトーが気になっていつもの昼の量に追加してしまったので少し多目やった(^^;

    朝】318
    エッグマックマフィンコンビ
    (ドリンク:コーヒー)

    昼】580

    夜】462
    酒粕67g153
    スキムミルクピュアココア105
    豆乳粉+ダイエットクラムチャウダ+麩10個=154
    キャンディチーズ50

    カロリー合計:1360kcal04:53
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