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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56kg 52kg 33% (あと4kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年09月16日

  • るる

    朝ごはん
    白米 少なめ
    目玉焼き
    岩のり
    味噌汁

    昼ごはん
    野菜とツナのパスタ
    夜ごはん
    サラダ
    餃子6個

    間食
    いちぢく
    低糖アイスコーヒー
    糖質オフビール


    7日目 プランクチャレンジ
    足パカチャレンジ 50回

    カロリー合計:06:32
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実践中のダイエット方法

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るる
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162cm 55.7kg

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