2016.9.16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.9kg 53kg 10% (あと9.9kg) 160cm 62.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 標準

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2016年09月16日

  • しろくま

    朝6:40
    ダノンビオ
    納豆キムチ
    巨峰
    しじみの味噌汁

    昼14:20
    美穀菜(抹茶味)

    間食
    14:30モナカ
    18:00クッキー4枚
    22:30アーモンドチョコアイス半分

    夜22:30
    刺身
    明太子
    玉ねぎとウィンナーのスープ
    ご飯

    カロリスキャン
    10230歩 2208カロリー消費

    カロリー合計:06:32
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しろくま
しろくま

160cm 61.3kg

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