【71日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.4kg 45kg 21% (あと9.4kg) 160cm 54.4kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.2% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年09月16日

  • 0088

    【勤務】日勤宅直
    【食事】
    朝 6:30
    手作りファスティングジュース
    (ビーツ レモン 紫キャベツ りんご)
    300ml
    昼 12:00
    手作りファスティングジュース
    (小松菜 レモン りんご 梨)
    500ml
    夜 18:00
    手作りファスティングジュース
    (ビーツ レモン 紫キャベツ りんご)
    300ml
    【運動】
    ホットヨガ 60分
    ウォーキング 7807歩 283.1kcal
    【お通じ】なし

    ファスティング生活2日目です。
    体重減りました。空腹感は然程感じず、良い感じで経過しております。でもお通じは来ず…。
    日曜日の夜に飲み会があるので、そこに合わせて回復食を取り入れていきたいと思います。
    昨日、地元にいる姉から珍しくメールがありました。来週の連休に夫婦で遊びに来てくれるのだとか。楽しみですね。

    カロリー合計:06:48
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160cm 57.2kg

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