112日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 91.5kg 90kg 89% (あと1.5kg) 174cm 91.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年09月16日

  • みるく


    減ったけど…お通じです(//˙³˙//)

    ここにきて、オリゴ糖ともち麦効果⁉︎ってくらいドッと…

    これが毎日続くように…


    昨日、今日、明日と机に座っての作業で
    全然動かないヾ(;´Д`●︎)ノ

    カロリーセーブしなくては…

    こーゆうときこそ頑張って運動。

    昨日は10分のみのエアロバイクだったから今日はきっちり漕ぎます‼︎


    チキンカツ卵とじ
    味玉1/2
    もち麦ごはん180g
    たらこ


    サラダ レタス
    (キャベツ 鶏胸肉ソテー ゆでたまご1/2)
    和風ドレッシング
    きゅうり なす ゴーヤ 漬物
    三角蒸しパン さつまいも 361kcal

    カロリー合計:07:22
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん こういうときこそ運動!前向きでいいです!私も頑張る!! 2016.09.16 09:08
    • みるく みるく > るみみんさん
      ですね!
      お通じがなければきっと明日は増量…だけど最小限で抑えれるように!
      今日はきっちり運動します!
      (ง°`ロ°)งよっしゃぁぁ‼
      2016.09.16 12:38
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