復活2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 60.9kg 50kg 18% (あと10.9kg) 162cm 60.9kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm モデル

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2016年09月16日

  • まりお

    本日朝の体重60.9キロ。

    昨日は食事に気をつけて、久しぶりにウォーキング昼約30分+約30分。

    日々の意識、大切だわ!

    朝 カフェオレ、ミニトマト
    昼 カフェオレ、クラッカー小一袋
    間食 チアシードジュース
    夜 プチトマト、ブロッコリー、鶏肉一切れ、牛肉一切れ、豆腐半丁、ゆで卵一個、アボカド、ビール350缶一本、赤ワイン

    書き出したら結構食べてるなぁ^^;

    運動

    ウォーキング
    1時間

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    カロリー合計:07:56
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まりお
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162cm 61kg

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